運動

【40代女性】体を動かすのが苦手な人にオススメ自宅でできる運動4選！

「朝起きるのがつらい」「集中力がなくなった」「体力が落ちたと感じる」…40代になるとこのような症状が出てきますよね。とくに体を動かすのが苦手な人はだんだん活動量が落ちていく傾向があります。けれど、元気な50代、60代を迎え...